1--wenda20160715  01:14:27  女人体质属阴，男人体质属阳，分别该如何食补

《  女性该如何食补 》:可以补豆，补点西洋参，喝一些好的汤，比方说淮山、竹笋，还有莲子啊……这些东西，好好地烧一烧、煲一煲的话，会对身体有特别大的补气补血作用。还有就是吃些菠菜汤，就是补血的，红枣、菠菜都可以烧在一起煮汤。

《男性该如何食补 》:男人他本身就劳动，产生热量，而且思维也产生热量，激动也会产生热量，吃东西也会产生热量，所以我觉得应该吃一些温性、中性的东西，尤其要吃点海带，海带要过一段时间就吃，把它烧一下，红烧也可以，煸一煸，糖醋也可以。因为海带实际上补你这个脖子，过去我们说大脖子病，那个甲状腺啊，还有身体上缺乏的维生素啊……实际上这个海带里边的碘在身体上起一个非常大的助你成长的作用。所以这个海带要经常吃的。（师父，海带一个月吃几次为好呢？）我看每个星期至少吃一次。

《男同修应该在食物上注意什么》；男人每天早上要吃一个西红柿，要吃生的。因为西红柿里面，第一，维他命E和D，还有C，都有；而且西红柿可以帮助男人去除前列腺疾病；而且可以让你的细胞健康地成长，它会促进血液循环；而且会消除人的疲劳。

所以每天早上一个西红柿，对男人来讲会“助阳”，就是说人会有阳刚之气。这是天上的东西。还有晚上能够喝一碗大豆的汤，大豆啊……各种豆类。晚上你睡觉之前又吃得不饱，汤喝下去，你睡觉，促进你这个身体新陈代谢，而且让你返老还童，头发都会长出来（我们平常晚上都是喝粥，就是大豆、黑豆、小麦、玉米……各种的都一块熬，是这种汤吗？）对对对，非常好的，这种汤。就是玉米是热性的。

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2---Wenda20181116  00:48  药王孙思邈菩萨给XLFM佛友开示 吃素及肉体保养的问题；

药王孙思邈菩萨开示；在人间除了精神，保护好肉身也很重要。要多喝水，水是百药之王。现在进入冬天，天气干燥，更要多喝水。泡茶最好用陈皮、柚子皮，柚子茶是很好的，很有营养。还有山楂、红枣、枸杞，这些都很好。量不要太多，每天喝一些就好。如果不喝茶的话，只喝白开水也很好，每天至少1升白开水，这是最低的量，然后可根据自己的身体情况进行增减。

在吃的方面，XLFM的佛子们越来越多的都许愿吃全素了，这很好。但吃素不只是就光吃青菜、米饭、面食，还要多吃一些豆制品，还有菌类如菇类，还有根系植物，如红、白萝卜之类的，要把营养调节均衡。素肉是可以吃的，素肉很多提取植物的精华，但吃的时候意念要干净。临近年关人多的地方少去，在家泡个茶，多喝水，多念经。

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3---Wenda20180422B   40:41  分享蔬菜中的抗癌明星

每一种癌症都有一种素食是它的天敌。

肺癌的抗癌明星是菠菜，每天一碗菠菜，肺癌几率降低一半，辅助菜有番茄、胡萝卜、南瓜、梨、苹果。

乳腺癌的抗癌明星是海带，含有丰富的维他命E和碘，其次是红薯、番茄、菱角、豆类、荸荠。

肠癌的抗癌明星是茭白、芹菜，里面含有丰富的纤维，胆不好的情况也适用，其次是红薯、卷心菜。

胰腺癌的抗癌明星是花菜，白花菜、西兰花含有天然叶酸，另外还有胡萝卜。

宫颈癌的抗癌明星是黄豆，含有植物雌激素和异黄酮，其次是酸梅、西红柿。

肝癌的抗癌明星是蘑菇，含有活性抗癌物质，促进抗体形成，还能抵抗淋巴癌、肠癌。

皮肤癌的抗癌明星是芦笋，同时也能防止淋巴癌、膀胱癌、前列腺癌。

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4----wenda20161014  58:49  红孩儿开示天气转凉后的饮食和注意事项

“天气渐寒，要注意肠胃温热，少食冷食，凉拌菜不宜再吃。山药、南瓜、土豆、萝卜都是宝。要保持足部温暖，脚暖身暖。水果中柚子、橙子都很好，柚子作供果特别好，如果有佛友梦到柚树结满柚子，绝对是好事，有好事情。另外，用3颗红枣、3～4颗桂圆、8颗枸杞，加少许陈皮煮鸡蛋，每周食用二到三次，食材用量不要太多，这个三伏天不宜太多，有些热性上火，但冬天可以用作补身调理。

爱喝茶的佛友可以喝红茶暖胃，爱美、想皮肤好的女同修可以每天食用一勺食用醋或者小杯果醋，酵素非常好。女同修要注意寒露之后尽量不要穿裙子，漏气太多。大家每天可以喝一杯热椰奶或椰汁。

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5---️wenda20160807B  40:14  菩萨梦中开示一日三餐素食食疗方子，适合所有人吃

男听众：师父，弟子我有点瘦，也想能长胖点，结果，上香我就求观世音菩萨给我开示。晚上弟子就梦到一块黑板上写着食疗的方子，全是金色的字。还有老师在授课，教我们怎样营养吃素，这个声音很像观世音菩萨妈妈的声音。他是这样说的：

“每天早餐用黑米、红豆、腰豆、薏仁，加5～8颗花生、5～8颗莲子熬粥，莲子必须放，每天早餐喝这种粥；中餐多吃豆制品，此外，新鲜的豌豆和毛豆都是很好的；北方有一种荞麦，晚餐可以用它做成面条、馒头之类的面食、面点，用黑色的荞麦做更好。而你身体有点湿气，可以用15颗薏仁熬一杯水喝，喝水祛湿；另外，用3～4根莲芯泡水喝，不要放得太多。你们以为莲芯苦，以为苦之物会减肥，让人更瘦，但是它为清凉之物，祛火，改善肠道排泄状态；每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以调理肠胃；要吃六味地黄丸，对身体很好。”弟子醒来马上记录下来了。请师父开示一下，这是观世音菩萨对弟子的开示吗？

答：很厉害的，这个不是观世音菩萨至少是位大菩萨，他就是在讲人身的调养，很好的，非常好。你要发给大家，让大家都能够参照着吃，这非常好的。（师父，那这个方子适合全部同修吃吗？）当然了。(他说叫弟子吃六味地黄丸，师父您以前也开示过，男的吃六味地黄丸，女的吃杞菊地黄丸。弟子想问，这个六味地黄丸说明书上写着一天吃3次，每次8颗，我们也是这样吃就可以吗？）不行，一般地正常情况下，我们吃一次就可以了，每天吃一次（一次几粒比较好呢？）一次七八粒就可以。

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6--wenda20170120  15:28 人间有哪些食物是天上的宝贝；

男听众：师父，上次保生大帝说：枸杞、大枣这些都是天上的宝贝。请师父开示一下，我们人间还有哪些是天上的宝贝？

答：天上的宝贝多了。比方说我经常跟你们说的丹参片，要记住，吃丹参片的时候可以适量，不要太多。如果你心脏已经不大舒服了，觉得经常气堵得慌，你吃丹参片3片、4片都可以，它活血化淤。人参是不是宝贝？当然也是宝贝。西方世界的西洋参，也是给他们的宝贝啊。你看蘑菇、香菇，实际上这些东西都是通气的。菩萨给了我们大豆，你看大豆不是通气的吗？你去看好了，人间凡是吃了通气的都是很好的东西。

过去的医药典籍里边讲，萝卜就是解药，化解身上毒的一种解药。

吃萝卜，第一，会通气；第二，会化解已经残存在你的脂肪内膜和血管壁当中任何不良的、对身体有害的物质和细胞。所以吃萝卜的人长寿啊，人家把萝卜称为”人参”，最好就是白萝卜，白萝卜很好。所以人家说吃人参时，不能吃萝卜。你脸上长了太多乱七八糟的东西，身体上长了一个个小结，你最好就吃萝卜，吃萝卜排毒的，排毒排得很厉害（师父，那绿豆呢？）绿豆也是排毒，绿豆也很好，其实豆类和萝卜这些东西都是天上给我们的。

菩萨曾经讲过一句话：”给了你们人间这么多，你们还要去杀生。”就是说，在人间你们所有用的食物和各种的菜类，足够人类赖以生存，你们为什么还嫌不够？人就是贪啊，还要去杀别人来补自己。菩萨很伤心啊，就这个道理。

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7--悉尼观音堂·20190803  每天一个人最好要走25分钟，走路可以走掉十种毛病，而且可以增加七年的寿命。

走路可以走掉哪十种毛病？

①走掉脂肪肝

②可以治你的关节炎

③可以治你的肥胖

④可以去除你的高血脂

⑤可以去除你的高血压

⑥可以去除你的心血管病

⑦可以防治癌症

⑧可以走掉糖尿病

⑨可以走掉你的骨质疏松

⑩治失眠

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8---Zongshu20200912  37:42  芦荟是现代神药，消炎力度非常大

师父开示：我教你们一个方法：如果身上这个部位，哪怕在里边，长了小肿瘤、小肿块或者血液怎么，你们听师父的话，去买芦荟胶，就是专门芦荟，就擦在外面，天天擦，连里边都治得好。不得了的，消炎的力度大得不得了。芦荟胶好得不得了，脚上静脉曲张都擦得好；心脏跳得快、跳得慢，你就在乳房边上擦，你的心脏都会舒服；只要皮肤长疙瘩，什么不好或者破掉了，脚啊，全部都擦得好。芦荟是现代神药。

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9---Wenda20161028  01:30:44  太上老君开示食疗方子

女听众：观世音菩萨成道日的那天，不知道是济公活佛还是药王菩萨说了一个药方，是关于我们吃素的人应该怎样吃素更营养：莲藕芋头和大枣，一个核桃少不了，补中益气又健脑，神仙他也羡慕了。蒸煮熬汤又清炒，人间素味容易保。保身，保命，无烦恼。化解因果早知道，积功累德不能少。常食清炒素味淡，身体平安又康健；多煲熬汤茶一碗，身心清透似神仙。人间食素怜物命，灾难来时菩萨保。身素心素又寡欲，和气长寿因果了。师父，这个关于食疗的方子，不知道是哪位佛菩萨讲的。

答：是太上老君，我刚刚看了。

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10---wenda20170101B  36:03  同修分享梦中华佗上仙和地藏王菩萨对吃素的开示

男听众：师父，今天分享一个梦境，有同修梦见请求观世音菩萨：“观世音菩萨，现在修心灵法门的人吃素，能否请来华佗仙翁给大家开示些吃素的营养及营养方子呢？”观世音菩萨说：“好的，华佗上仙……”华佗上仙开示如下：

“1.吃素吃全

五谷杂粮，很有营养

2.吃素断荤

荤乃浊，气不调，

失天道，杀物命，

违天理，灭人性，

乱我佛性。

3.吃素禁欲

欲乃浊，欲乱性，

欲伤身，欲害命，

欲乱本，欲失精，

欲断魂，欲致命。

欲看不破，终摆脱不了情网，

欲海难填，迷途知返。

4.吃素护生

万物有情，皆爱自命，

切莫伤害，伤它性命，

我有妻女，它亦有情，

爱它护它，可谓放生。

放生免三灾，

放生离九横，

放生能延寿，

放生能太平。

放生放生当放生，

三世轮回莫非轻。

烦恼逝去随风散，

有你有我共大同。”

师父，这是华佗上仙的开示（很好）接着，地藏王菩萨关于吃素也做了开示，地藏王菩萨开示道：

“吃素戒杀，是乃大道。

万物生灵，皆具佛性。

伤根伤本，全乃沉沦。

五欲五贼，当断则断。

戒杀放生，合乎天道。

有理有法，方可为智。

人间大道，放生护生。

爱惜物命，切莫杀生。

守住菩提，自性清净。

但存善念，天地护佑。

小小生灵，也有佛性。

切莫伤害，陨它性命。

万物有情，天道自然。

唯念唯想，诸佛观音。”

师父，这是地藏王菩萨的开示，关于吃素的。

答：嗯，非常好，地藏王菩萨讲得非常好（关于这段开示，想请教师父几个问题。这里面有段讲到，我们应如何看待这些众生的有情和佛性呢？）众生……比方说，放生之后它能够投胎了，那它不就进入人道吗？进入人道它就有佛性了。这些动物也算有情众生，我问你，狗不是有情众生吗？人家说连老虎都“虎毒不食子”，都是有情众生。现在是普度众生，普度众生就什么都要度的（嗯。地藏王菩萨又开示说“万物有情，天道自然”，我们如何理解这句话呢？）“万物有情，天道自然”，就是不管怎么样讲，替天行道，就是正能量，戒杀生，这种谁都知道是好事，这种就叫替天行道。心灵法门现在为什么正？你看我们戒杀生，真正的庙里的法师，他们基本上全部都要戒杀生，他们不能吃荤（是的）所以这是一个原则性的问题（师父，华佗菩萨开示吃五谷杂粮很有营养，其他菩萨和师父也曾经开示过很多如何平衡营养的食谱或者信息。请问师父，现在人被“荤素搭配的营养更全面”或者“从肉中能获取更多的人体需要的营养”……这样的理论已经很根深蒂固了，面对这样的疑惑我们应该如何理解呢？如何引导更好地吃素呢？）对任何一个根深蒂固的问题，都要加以引导，引导成功不成功那是另外一个概念，但是我们必须去引导（好，感恩师父慈悲开示。师父，华佗菩萨开示吃素也应该算是一种放生的形式，是吗？）是的（如果不方便多放生或者因为自己的资金问题没法大量放生的师兄，想通过吃素得到和放生同样的益处，这个应该怎样向菩萨祈求呢？）就跟菩萨讲啊。吃素是一种自我修养和自我修为的行为，它是戒杀生，戒律当中的，所以完全可以用这种守戒的方法来让自己积累更多的功德（感恩师父慈悲开示。地藏王菩萨有句话是“有理有法，方可为智”，请师父用白话讲解一下意思）“有理有法”，“有理”，有道理，这个人在“如理如法”上面叫“有理”。“有法”，你有佛法吗？有佛法在心中方可知理，有佛法、有道理在心中明心见性的道理，你当然能够在人间做任何事情（地藏王菩萨把吃素上升到“道”的高度，请问师父，佛陀当年针对末法时期的人类大开杀戒有没有什么开示？为什么现在的人对这种“逆天道”的恶事却如此无动于衷呢？）因为是末法时期、五浊恶世，就等于跑到我们人道的下一道畜生道里面，你跟畜生讲：“你们为什么要相互残杀？你们为什么要相互撕咬？”一样道理，它们会听吗？现在菩萨来跟我们讲，我们人听吗？师父现在天天跟他们讲，叫他们戒杀生，他们听吗？连狗肉都吃（不行，现在人真的很难）很难的，有什么办法？（是的，感恩师父慈悲开示)

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11---应该怎样正确吃素

在2011年7月3日的《玄艺问答》节目中，听众询问怎么能够在吃素的同时保证营养供应。这是一个比较普遍的问题，因为很多人往往会觉得吃素没有营养，会影响健康，从而对素食望而却步。台长对此作了开示，先从牙齿上分析，食肉动物的牙齿是尖的，而我们人的牙齿和食草动物一样，所以人应该吃素；接着从营养角度来讲，吃素的人要注意营养全面均衡，可以多吃牛奶、鸡蛋、芝士这三种荤中素，多吃豆制品，并且不要偏食。同时也要注意不能吃葱蒜等五辛。

听众：有的人他想吃素食，但是又怕营养不良，请台长开示一下，具体要吃些什么东西是能保证全身的营养供应呢？

台长：实际上吃素的这些营养基本上属于够的，但是人从小就吃肉，他已经不适应吃素的这种习惯了。人本身不是食肉的动物，你看牙齿，任何动物的牙齿很尖的，它就是食肉动物，像老虎、狮子、狼……我们人本身应该是和食草动物一样的。至于营养的问题，现在有三种荤中素是可以吃的，牛奶、鸡蛋、芝士，营养都非常好。还有素食的火腿、素肉等这些东西也特别有营养，是大豆提炼的蛋白质，这些蛋白质绝对满足得了人体的营养。刚开始吃素的时候，可能会有点拉稀，因为你过去一直吃肉，突然之间不吃肉的话，肠子会有一些转变，但是一般是一个星期之后就开始恢复正常了，有的人连这些反应都没有的。第二，平时要补充一些钙质，吃东西千万不要盯着一个菜吃，会营养不均衡。最主要的是豆类的蛋白质，在人体氨基酸里面都需要的，所以黄豆或者其他的豆类都要吃。我觉得吃素的人实际根本用不着担心的，你去看看那些吃素的人，吃了可好了。

听众：三种荤中素，初一、十五的时候也可以吃吗？

台长：当然可以吃了，但是在素当中有几种是荤的不能吃了，就是五辛：蒜、葱、韭菜……还有那些辛辣的东西，都最好少吃。有很多和尚为什么不吃辣椒等辛辣的东西？凡是刺激身体机能的东西都会造成一些激素的激化，对修行都是不利的。就像让和尚不要多看异性一样，看多了他会想，不看他就不想了。所以我们学佛的人对很多欲望不要去想，就不会有这种欲望了，没钱不要总去看银行，看着人家这么多钱自己难受，就要偷去抢去骗了。

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